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1、瑜伽，作为印度一种古老的运动形式，是一种强身健体的运动形式。通过一定的运动量，可以帮助你减肥。瑜伽这个词，来源于翻译过来的英语瑜伽语，其实是古印度六大哲学流派在汉字词汇中的一个体系。

2、通过瑜伽体式，运用古老而又易于掌握的技法，提高人的身体、心理、情感和精神能力，从而达到身、心、灵和谐统一的运动模式，包括调整体位、休息时的呼吸、调整身心等。从而达到心与心的统一。通过一定的运动量，可以减肥，但是一定要在正规的指导下进行，而不是自己盲目去做。你必须进行科学锻炼。

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